Category: Kennis

ademhaling en meditatie

Ademhalen en mediteren

De belangrijkste reden om correct en netjes adem te halen en te mediteren is om de geest tot rust te brengen en het creëren van innerlijke vrede. Maar er is voor ons, met onze huidige levensstijl, een grotere reden waarom dit zo belangrijk is. Tegenwoordig zijn we zo gespannen dat we de helft van de […]

De meest gebruikte meditatiehoudingen

De meest gebruikte meditatiehoudingen

Knielende houding. Knielend op je knieën waarbij je een meditatiekussen, krukje of bankje onder je billen plaatst. Hierdoor zit je iets naar voren waardoor je bekken automatisch naar voren kantelt. Door gebruik te maken van een meditatiemat worden je knieën, voeten en enkels ontlast. Kleermakerszit. Zittend op de grond of op een meditatiekussen (zafu) het […]

universum

De meest vergeten voordelen van mediteren

Deze voordelen hoeven niet op iedereen van toepassing te zijn. dit is mede afhankelijk van de mate waarvan jij je bewust bent van de Universele Wetten en een hoger bewustzijn. Zelfs als jij niet geïnteresseerd bent in de Universele wetten en een hoger bewustzijn kan het de moeite waard zijn om deze voordelen door te […]

meditatie houding

Hoe weet ik of ik goed mediteer?

De eerste gouden regel bij mediteren is dat je het NIET FOUT kunt doen. Dit is wat ik heb geleerd bij de diverse workshops en cursussen. Je kan het niet echt fout doen. Meditatie is in eerste plaats vooral het terugvinden van jezelf. Eigenlijk is “je best doen om het goed te doen” de enige […]

Veel gestelde vragen over meditatie

Veel gestelde vragen over mediteren

Wat is de beste meditatie voor mij? Het is moeilijk om voor te stellen dat er tussen de grote verscheidenheid aan meditaties geen vorm zit die ook voor jou werkt. Van de uiteenlopende soorten meditatie is de beste vorm gewoon die vorm die het meest bij je past en het beste aanvoelt. Het is dus […]

Waarom mediteren?

Waarom mediteren?

De meeste mensen ervaren stress en spanning in hun dagelijkse leven. Er wordt veel van je verwacht op je werk, op school, thuis van je gezin, je familie en vrienden. Er is altijd haast en hectiek die spanning, vermoeidheid, verdriet, ongeduld, frustratie en onbalans met zich meebrengen. Dit alles schaadt de gezondheid van ons lichaam, […]

meditatiehouding

Meditatie houding

Het eerste wat je leert als je begint met mediteren is hoe je een effectieve en comfortabele houding kunt aannemen. Er zijn twee belangrijk dingen die je in gedachten moet houden als je gaat zoeken naar een geschikte houding als je begint met mediteren. De houding moet comfortabel zijn en je de mogelijkheid bieden om […]

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Dit is niet ongebruikelijk. Mediteren is een middel om je aan te bieden wat je nodig hebt voor dat moment. Gezien onze drukke en gespannen levensstijl is dat wat we soms het hardst nodig hebben voor onze balans, helderheid en kracht gewoon slaap. Nadat ik dit heb gezegd wil ik er nog het volgende aan […]

Basis meditatiehouding

Belangrijke basis voor een juiste meditatiehouding

De meeste kussens, bankjes en krukjes zijn zo gemaakt dat de heupen iets hoger zijn dan de knieën. Hierdoor kantelt het bekken automatisch naar voren. Het bekken is de basis voor een rechte en ontspannen houding waarbij de tussenwervelschijven en alle andere onderdelen van de wervelkolom worden ontlast. Hierdoor kan de ademhaling vrij stromen. De […]

Wat is mediteren?

Wat is mediteren?

Meditatie wordt al sinds duizenden jaren beoefend over de hele wereld. Er zijn dan ook veel verschillende definities en vormen van meditatie. Het woordenboek “Van Dale” definieert meditatie als “overpeinzing, bespiegeling”. Wat betekent meditatie in ons dagelijkse leven? Vaak voelen we ons in de loop van het leven gejaagd en overweldigd. Dit kan leiden tot […]

Pagina 1 van 212