Category: Algemeen

De meest gebruikte meditatiehoudingen

De meest gebruikte meditatiehoudingen

Knielende houding. Knielend op je knieën waarbij je een meditatiekussen, krukje of bankje onder je billen plaatst. Hierdoor zit je iets naar voren waardoor je bekken automatisch naar voren kantelt. Door gebruik te maken van een meditatiemat worden je knieën, voeten en enkels ontlast. Kleermakerszit. Zittend op de grond of op een meditatiekussen (zafu) het […]

universum

De meest vergeten voordelen van mediteren

Deze voordelen hoeven niet op iedereen van toepassing te zijn. dit is mede afhankelijk van de mate waarvan jij je bewust bent van de Universele Wetten en een hoger bewustzijn. Zelfs als jij niet geïnteresseerd bent in de Universele wetten en een hoger bewustzijn kan het de moeite waard zijn om deze voordelen door te […]

meditatie houding

Hoe weet ik of ik goed mediteer?

De eerste gouden regel bij mediteren is dat je het NIET FOUT kunt doen. Dit is wat ik heb geleerd bij de diverse workshops en cursussen. Je kan het niet echt fout doen. Meditatie is in eerste plaats vooral het terugvinden van jezelf. Eigenlijk is “je best doen om het goed te doen” de enige […]

Veel gestelde vragen over meditatie

Veel gestelde vragen over mediteren

Wat is de beste meditatie voor mij? Het is moeilijk om voor te stellen dat er tussen de grote verscheidenheid aan meditaties geen vorm zit die ook voor jou werkt. Van de uiteenlopende soorten meditatie is de beste vorm gewoon die vorm die het meest bij je past en het beste aanvoelt. Het is dus […]

Waarom mediteren?

Waarom mediteren?

De meeste mensen ervaren stress en spanning in hun dagelijkse leven. Er wordt veel van je verwacht op je werk, op school, thuis van je gezin, je familie en vrienden. Er is altijd haast en hectiek die spanning, vermoeidheid, verdriet, ongeduld, frustratie en onbalans met zich meebrengen. Dit alles schaadt de gezondheid van ons lichaam, […]

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Dit is niet ongebruikelijk. Mediteren is een middel om je aan te bieden wat je nodig hebt voor dat moment. Gezien onze drukke en gespannen levensstijl is dat wat we soms het hardst nodig hebben voor onze balans, helderheid en kracht gewoon slaap. Nadat ik dit heb gezegd wil ik er nog het volgende aan […]

Basis meditatiehouding

Belangrijke basis voor een juiste meditatiehouding

De meeste kussens, bankjes en krukjes zijn zo gemaakt dat de heupen iets hoger zijn dan de knieën. Hierdoor kantelt het bekken automatisch naar voren. Het bekken is de basis voor een rechte en ontspannen houding waarbij de tussenwervelschijven en alle andere onderdelen van de wervelkolom worden ontlast. Hierdoor kan de ademhaling vrij stromen. De […]

Wat is mediteren?

Wat is mediteren?

Meditatie wordt al sinds duizenden jaren beoefend over de hele wereld. Er zijn dan ook veel verschillende definities en vormen van meditatie. Het woordenboek “Van Dale” definieert meditatie als “overpeinzing, bespiegeling”. Wat betekent meditatie in ons dagelijkse leven? Vaak voelen we ons in de loop van het leven gejaagd en overweldigd. Dit kan leiden tot […]

Hoe vaak mediteren

Hoe vaak moet ik mediteren?

Het is erg belangrijk dat je mediteren niet gaat voelen als een verplichting. Dit neemt niet weg dat je er wel tijd voor moet maken om te mediteren. Als je begint met mediteren is het verstandig om toch een regelmaat aan te leggen, bijvoorbeeld één keer in de week of om de andere dag. Als […]

meditatie cd / dvd

Kan ik mediteren leren uit een boek, CD of DVD?

Door de jaren heen zijn er steeds meer boeken gepubliceerd over meditatie en hoe je deze in de praktijk kunt toepassen. Een vorm van mediteren leren vanuit een boek zonder precies te weten wat je moet doen en hoe je het moet is voor veel mensen een behoorlijke uitdaging. Dit heeft vaak als gevolg dat […]

Pagina 1 van 212