Category: Meditatie in de praktijk

ademhaling en meditatie

Ademhalen en mediteren

De belangrijkste reden om correct en netjes adem te halen en te mediteren is om de geest tot rust te brengen en het creëren van innerlijke vrede. Maar er is voor ons, met onze huidige levensstijl, een grotere reden waarom dit zo belangrijk is. Tegenwoordig zijn we zo gespannen dat we de helft van de […]

meditatiehouding

Meditatie houding

Het eerste wat je leert als je begint met mediteren is hoe je een effectieve en comfortabele houding kunt aannemen. Er zijn twee belangrijk dingen die je in gedachten moet houden als je gaat zoeken naar een geschikte houding als je begint met mediteren. De houding moet comfortabel zijn en je de mogelijkheid bieden om […]

Beginnen met mediteren

Hoe begin je met mediteren?

Om met meditatie te beginnen, kies je een tijdstip en een plaats waar en waarop je ongestoord kun mediteren gedurende je meditatie sessie. Wanneer je begint met mediteren bepaal dan of je 10 of 15 minuten wil besteden aan je eerste meditatie. Dit is voldoende als je begint te mediteren en in de hectiek van […]