Category: Meditatievormen

mantra - japa meditatie

Mantra – Japa Meditatie

Japa of mantra meditatie is een vorm van ontspanning waarbij je aandacht volledig is gericht op het herhalen van een woord voor een bepaalde tijdsperiode. Iedereen heeft vast wel eens gehoord van chanten maar de meeste mensen weten niet precies waarvoor dit wordt gebruikt. Chanten is Een langere tijd op een vast ritme van de […]

begeleide meditatie

Geleide Meditatie

Geleide meditatie is ook een goede vorm van mediteren om mee te beginnen. Hoewel het mogelijk is om jezelf te begeleiden tijdens het meditatieproces is het gemakkelijker om je te laten begeleiden door een CD of MP3 bestand die je van tevoren hebt opgenomen of hebt gekocht. Je hoeft verder niets te doen dan alleen […]

loop meditatie

Loopmeditatie

Als jij het moeilijk vindt om stil te zitten en je ogen gesloten te houden terwijl je mediteert dan zou loopmeditatie een goede vorm van mediteren voor je kunnen zijn. Loopmeditatie kan natuurlijk ook een mooie vorm van afwisseling zijn op een andere vorm van mediteren die jij beoefend. Voordeel van deze vorm is dat […]

helende meditatie

Helende meditatie

Je kunt een helende meditatie gebruiken door je aandacht te focussen op je eigen genezingsproces of op het genezingsproces van een ander. Als je net begint met helende meditatie is het waarschijnlijk verstandiger om je in het begin te concentreren op je eigen genezingsproces. Dit is waar we ons hieronder dus ook op zullen concentreren. […]

Inzicht meditatie

Inzicht / Vipassana meditatie

Vipassana meditatie of inzichtmeditatie is de ultieme uitvoering van een bekende uitspraak van Socrates (de Griekse filosoof) “Ken jezelf”. Boeddha ontdekte dat de oorzaak van ons lijden werkelijk kan worden opgelost door het zien van onszelf en onze echte natuurlijke zijn. Vipassana meditatie is de vorm van meditatie die door velen wordt beschouwd als de […]

Chakra meditatie

Chakra meditatie

In je lichaam bevinden zich zeven hoofd chakra’s, dit zijn knooppunten van energie. Deze knooppunten verbinden je energetische lichaam (je aura) met je fysieke lichaam (je lijf). Chakra meditatie wordt gebruikt om de zeven verschillende energie-centra van nieuwe energie te voorzien en weer terug in balans te brengen als deze balans verstoord is. De zeven […]

Ademhalingsmeditatie

Ademhalings-meditatie

Bij deze vorm van meditatie is het de bedoeling dat jij je aandacht richt op je ademhaling. De ademhalingsmeditatie is waarschijnlijk één van gemakkelijkste methodes om met mediteren te beginnen. Begin door het aannemen van een gemakkelijke houding. Je kunt gaan zitten op een stoel of gaan liggen op een bank of op je bed. […]