Category: Veel gestelde vragen

meditatie houding

Hoe weet ik of ik goed mediteer?

De eerste gouden regel bij mediteren is dat je het NIET FOUT kunt doen. Dit is wat ik heb geleerd bij de diverse workshops en cursussen. Je kan het niet echt fout doen. Meditatie is in eerste plaats vooral het terugvinden van jezelf. Eigenlijk is “je best doen om het goed te doen” de enige […]

Veel gestelde vragen over meditatie

Veel gestelde vragen over mediteren

Wat is de beste meditatie voor mij? Het is moeilijk om voor te stellen dat er tussen de grote verscheidenheid aan meditaties geen vorm zit die ook voor jou werkt. Van de uiteenlopende soorten meditatie is de beste vorm gewoon die vorm die het meest bij je past en het beste aanvoelt. Het is dus […]

Waarom mediteren?

Waarom mediteren?

De meeste mensen ervaren stress en spanning in hun dagelijkse leven. Er wordt veel van je verwacht op je werk, op school, thuis van je gezin, je familie en vrienden. Er is altijd haast en hectiek die spanning, vermoeidheid, verdriet, ongeduld, frustratie en onbalans met zich meebrengen. Dit alles schaadt de gezondheid van ons lichaam, […]

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Dit is niet ongebruikelijk. Mediteren is een middel om je aan te bieden wat je nodig hebt voor dat moment. Gezien onze drukke en gespannen levensstijl is dat wat we soms het hardst nodig hebben voor onze balans, helderheid en kracht gewoon slaap. Nadat ik dit heb gezegd wil ik er nog het volgende aan […]

Wat is mediteren?

Wat is mediteren?

Meditatie wordt al sinds duizenden jaren beoefend over de hele wereld. Er zijn dan ook veel verschillende definities en vormen van meditatie. Het woordenboek “Van Dale” definieert meditatie als “overpeinzing, bespiegeling”. Wat betekent meditatie in ons dagelijkse leven? Vaak voelen we ons in de loop van het leven gejaagd en overweldigd. Dit kan leiden tot […]

Hoe vaak mediteren

Hoe vaak moet ik mediteren?

Het is erg belangrijk dat je mediteren niet gaat voelen als een verplichting. Dit neemt niet weg dat je er wel tijd voor moet maken om te mediteren. Als je begint met mediteren is het verstandig om toch een regelmaat aan te leggen, bijvoorbeeld één keer in de week of om de andere dag. Als […]

meditatie cd / dvd

Kan ik mediteren leren uit een boek, CD of DVD?

Door de jaren heen zijn er steeds meer boeken gepubliceerd over meditatie en hoe je deze in de praktijk kunt toepassen. Een vorm van mediteren leren vanuit een boek zonder precies te weten wat je moet doen en hoe je het moet is voor veel mensen een behoorlijke uitdaging. Dit heeft vaak als gevolg dat […]

Beginnen met mediteren

Hoe begin je met mediteren?

Om met meditatie te beginnen, kies je een tijdstip en een plaats waar en waarop je ongestoord kun mediteren gedurende je meditatie sessie. Wanneer je begint met mediteren bepaal dan of je 10 of 15 minuten wil besteden aan je eerste meditatie. Dit is voldoende als je begint te mediteren en in de hectiek van […]

Werkt mediteren

Werkt mediteren direct?

Ja en nee. Elke meditatie zal vrijwel direct effect hebben op je ontspanning en zal een verlichting geven voor je stress, vermoeidheid en emotionele spanning. Elke meditatie kan verschillend zijn. De ene keer kun je heerlijk rustig worden en het gevoel hebben dat je volledig in balans bent een volgende keer heb je de meest […]

meditatie

Hoe kan ik leren hoe ik moet mediteren?

Leren hoe je kunt mediteren is de laatste tijd echt een trend aan het worden in veel westerse landen. Er was een tijd dat mediteren werd geassocieerd met hippies, zwevers en anderen die zich niet wilden conformeren met de huidige consumptie maatschappij. Vandaag de dag krijgt meditatie een steeds bredere acceptatie bij veel mensen en […]