Tag: "meditatie"

meditatie houding

Hoe weet ik of ik goed mediteer?

De eerste gouden regel bij mediteren is dat je het NIET FOUT kunt doen. Dit is wat ik heb geleerd bij de diverse workshops en cursussen. Je kan het niet echt fout doen. Meditatie is in eerste plaats vooral het terugvinden van jezelf. Eigenlijk is “je best doen om het goed te doen” de enige […]

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Dit is niet ongebruikelijk. Mediteren is een middel om je aan te bieden wat je nodig hebt voor dat moment. Gezien onze drukke en gespannen levensstijl is dat wat we soms het hardst nodig hebben voor onze balans, helderheid en kracht gewoon slaap. Nadat ik dit heb gezegd wil ik er nog het volgende aan […]

Wat is mediteren?

Wat is mediteren?

Meditatie wordt al sinds duizenden jaren beoefend over de hele wereld. Er zijn dan ook veel verschillende definities en vormen van meditatie. Het woordenboek “Van Dale” definieert meditatie als “overpeinzing, bespiegeling”. Wat betekent meditatie in ons dagelijkse leven? Vaak voelen we ons in de loop van het leven gejaagd en overweldigd. Dit kan leiden tot […]

helende meditatie

Helende meditatie

Je kunt een helende meditatie gebruiken door je aandacht te focussen op je eigen genezingsproces of op het genezingsproces van een ander. Als je net begint met helende meditatie is het waarschijnlijk verstandiger om je in het begin te concentreren op je eigen genezingsproces. Dit is waar we ons hieronder dus ook op zullen concentreren. […]

Voordelen van meditatie

Voordelen van meditatie

Meditatie heeft niet alleen voordelen voor je geest maar ook voor je lichaam en ziel. Mediteren heeft zoveel voordelen dat je er een heel boek over zou kunnen schrijven. Ik zal me hier voornamelijk richten op de meest belangrijke voordelen. De meest belangrijke voordelen. Het is zeer nuttig om de voordelen van mediteren te lezen […]

Meditatie en je brein

Meer verbanden gevonden tussen meditatie en gezond brein

Meditatie is goed voor het brein omdat de oefeningen de ontwikkeling van de hersenschors stimuleren waardoor het sneller informatie kan verwerken. Tevens kan meditatie op de korte termijn depressie tegengaan, zo blijkt uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Californië. Dezelfde universiteit ontdekte eerder dat meditatie de verbindingen tussen hersencellen versterkt. De wetenschappers zagen een […]

concentratie/meditatie oefening

Eenvoudige concentratie/meditatie oefening

De essentie van concentratie is de mogelijkheid om je op één ding te focussen gedurende een bepaalde tijd. Deze focus op één bepaald punt is essentieel voor een goede meditatie. Als we regelmatig concentratie oefeningen doen zal dit zeker helpen bij het mediteren. In deze eenvoudige meditatie zullen we ons concentreren op één ding. In […]

Werkt mediteren

Werkt mediteren direct?

Ja en nee. Elke meditatie zal vrijwel direct effect hebben op je ontspanning en zal een verlichting geven voor je stress, vermoeidheid en emotionele spanning. Elke meditatie kan verschillend zijn. De ene keer kun je heerlijk rustig worden en het gevoel hebben dat je volledig in balans bent een volgende keer heb je de meest […]

Chakra meditatie

Chakra meditatie

In je lichaam bevinden zich zeven hoofd chakra’s, dit zijn knooppunten van energie. Deze knooppunten verbinden je energetische lichaam (je aura) met je fysieke lichaam (je lijf). Chakra meditatie wordt gebruikt om de zeven verschillende energie-centra van nieuwe energie te voorzien en weer terug in balans te brengen als deze balans verstoord is. De zeven […]

Ademhalingsmeditatie

Ademhalings-meditatie

Bij deze vorm van meditatie is het de bedoeling dat jij je aandacht richt op je ademhaling. De ademhalingsmeditatie is waarschijnlijk één van gemakkelijkste methodes om met mediteren te beginnen. Begin door het aannemen van een gemakkelijke houding. Je kunt gaan zitten op een stoel of gaan liggen op een bank of op je bed. […]

Pagina 1 van 212