Tag: "meditatiehouding"

De meest gebruikte meditatiehoudingen

De meest gebruikte meditatiehoudingen

Knielende houding. Knielend op je knieën waarbij je een meditatiekussen, krukje of bankje onder je billen plaatst. Hierdoor zit je iets naar voren waardoor je bekken automatisch naar voren kantelt. Door gebruik te maken van een meditatiemat worden je knieën, voeten en enkels ontlast. Kleermakerszit. Zittend op de grond of op een meditatiekussen (zafu) het […]

meditatiehouding

Meditatie houding

Het eerste wat je leert als je begint met mediteren is hoe je een effectieve en comfortabele houding kunt aannemen. Er zijn twee belangrijk dingen die je in gedachten moet houden als je gaat zoeken naar een geschikte houding als je begint met mediteren. De houding moet comfortabel zijn en je de mogelijkheid bieden om […]

Basis meditatiehouding

Belangrijke basis voor een juiste meditatiehouding

De meeste kussens, bankjes en krukjes zijn zo gemaakt dat de heupen iets hoger zijn dan de knieën. Hierdoor kantelt het bekken automatisch naar voren. Het bekken is de basis voor een rechte en ontspannen houding waarbij de tussenwervelschijven en alle andere onderdelen van de wervelkolom worden ontlast. Hierdoor kan de ademhaling vrij stromen. De […]