Tag: "mediteren"

meditatie houding

Hoe weet ik of ik goed mediteer?

De eerste gouden regel bij mediteren is dat je het NIET FOUT kunt doen. Dit is wat ik heb geleerd bij de diverse workshops en cursussen. Je kan het niet echt fout doen. Meditatie is in eerste plaats vooral het terugvinden van jezelf. Eigenlijk is “je best doen om het goed te doen” de enige […]

Waarom mediteren?

Waarom mediteren?

De meeste mensen ervaren stress en spanning in hun dagelijkse leven. Er wordt veel van je verwacht op je werk, op school, thuis van je gezin, je familie en vrienden. Er is altijd haast en hectiek die spanning, vermoeidheid, verdriet, ongeduld, frustratie en onbalans met zich meebrengen. Dit alles schaadt de gezondheid van ons lichaam, […]

sporten en mediteren een goede combinatie

Sporten en mediteren, een goede combinatie

Misschien wel een nieuwe trend in Nederland en afkomstig uit de Verenigde Staten is de combinatie van intensief sporten, veelal hardlopen, met mediteren in de natuur. Mogelijk opmerkelijk dat het de Nederlander Hans Brugman is die dit in Texas heeft geïntroduceerd. Erg revolutionair voor een zeer conservatieve staat. Hans Brugman woont en werkt in de […]

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Soms val ik in slaap tijdens het mediteren.

Dit is niet ongebruikelijk. Mediteren is een middel om je aan te bieden wat je nodig hebt voor dat moment. Gezien onze drukke en gespannen levensstijl is dat wat we soms het hardst nodig hebben voor onze balans, helderheid en kracht gewoon slaap. Nadat ik dit heb gezegd wil ik er nog het volgende aan […]

Jon Kabat Zinn

Waar je ook gaat, daar ben je

De klassieker op het gebied van mindfulness Een boek over mindfulness, over aandacht voor dit Moment. John Kabat Zinn is hoogleraar moleculaire biologie en heeft zich omgeschoold naar meditatie leraar voor artsen en patienten. Zijn boek sluit naadloos aan bij de perspectieven van Eckhart Tolle. In het Nu de aandacht brengen, dat is het centrale […]

Voordelen van meditatie

Voordelen van meditatie

Meditatie heeft niet alleen voordelen voor je geest maar ook voor je lichaam en ziel. Mediteren heeft zoveel voordelen dat je er een heel boek over zou kunnen schrijven. Ik zal me hier voornamelijk richten op de meest belangrijke voordelen. De meest belangrijke voordelen. Het is zeer nuttig om de voordelen van mediteren te lezen […]

Werkt mediteren

Werkt mediteren direct?

Ja en nee. Elke meditatie zal vrijwel direct effect hebben op je ontspanning en zal een verlichting geven voor je stress, vermoeidheid en emotionele spanning. Elke meditatie kan verschillend zijn. De ene keer kun je heerlijk rustig worden en het gevoel hebben dat je volledig in balans bent een volgende keer heb je de meest […]

Chakra meditatie

Chakra meditatie

In je lichaam bevinden zich zeven hoofd chakra’s, dit zijn knooppunten van energie. Deze knooppunten verbinden je energetische lichaam (je aura) met je fysieke lichaam (je lijf). Chakra meditatie wordt gebruikt om de zeven verschillende energie-centra van nieuwe energie te voorzien en weer terug in balans te brengen als deze balans verstoord is. De zeven […]

Ademhalingsmeditatie

Ademhalings-meditatie

Bij deze vorm van meditatie is het de bedoeling dat jij je aandacht richt op je ademhaling. De ademhalingsmeditatie is waarschijnlijk één van gemakkelijkste methodes om met mediteren te beginnen. Begin door het aannemen van een gemakkelijke houding. Je kunt gaan zitten op een stoel of gaan liggen op een bank of op je bed. […]

meditatie

Hoe kan ik leren hoe ik moet mediteren?

Leren hoe je kunt mediteren is de laatste tijd echt een trend aan het worden in veel westerse landen. Er was een tijd dat mediteren werd geassocieerd met hippies, zwevers en anderen die zich niet wilden conformeren met de huidige consumptie maatschappij. Vandaag de dag krijgt meditatie een steeds bredere acceptatie bij veel mensen en […]