Tag: "ontspannen"

Basis meditatiehouding

Belangrijke basis voor een juiste meditatiehouding

De meeste kussens, bankjes en krukjes zijn zo gemaakt dat de heupen iets hoger zijn dan de knieën. Hierdoor kantelt het bekken automatisch naar voren. Het bekken is de basis voor een rechte en ontspannen houding waarbij de tussenwervelschijven en alle andere onderdelen van de wervelkolom worden ontlast. Hierdoor kan de ademhaling vrij stromen. De […]